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女生爬山要准备什么,爬山吃什么补充能量

发表时间: 2018-12-22

爬山时还可备些口感不错的小鱼干零食,每种小鱼干的口感都不一样,能够根据个人喜好来选,有的软滑,有的耐嚼,有的酥脆。小鱼干零食所含的营养成分也不少,含有丰富的蛋白质、矿物资、维生素B跟一些微量元素,这些都是对人体有利的营养物质,吃些小鱼干能弥补所需养分成分,还有一点,小鱼干所含的脂肪量较低,经常吃都不会使人肥胖,对一些常坐办公室少活动的人来讲,吃小鱼干不仅可享受美味,还能保持身材,小鱼干零食有红娘鱼、东江鱼、黄花鱼等,个人觉得小谷熊黄花鱼还是不错的,不妨选些试试。

肉干中含有丰富的蛋白质,在能量消耗时,吃些肉干也使人有力气,比较令人熟悉的肉干零食有猪肉脯和牛肉干,两者对比,牛肉干较受人们的爱好,味道鲜美,耐嚼耐吃,还含有各种人体所需的矿物质跟氨基酸,在爬山途中,嚼些牛肉干不仅饱腹还较解馋,不过吃牛肉干时,不能因好吃而多吃,吃多了是不容易消化的。

平时忙于工作,人们在休闲的时候会适当地做些运动,爬山是其中的一种方式,可以约多少个挚友人一起,爬山时,要准备好舒畅的穿着,药和创口贴,还有水和食物,食品可以补充花费的能量,可能备些零食,方便携带和食用。那个别会选哪些零食去爬山呢,下面就来理解下。

爬上山顶时,体力耗费,人这时会感到饥饿,备些粗粮类零食,吃上一些会有较强的饱腹感,粗粮类零食含有丰盛的膳食纤维,吃些对人的肠胃是有好处的,常见的粗粮类零食是一些粗粮小饼干、粗粮小馒头等,它们的加工程序简单,在口感上可能就差了些,吃的时候可以配上水或饮料。

一、粗粮类零食

二、肉干

三、小鱼干



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